Cooling down after a workout is as important as warming up. After physical activity, your heart is still beating faster than normal, your body temperature is higher and your blood vessels are dilated.
This means if you stop too fast, you could pass out or feel sick. A cool-down after physical activity allows a gradual decrease at the end of the episode.
La vuelta a la calma después de un entrenamiento es tan importante como el calentamiento. Después de la actividad física, tu corazón sigue latiendo más rápido de lo normal, tu temperatura corporal es más alta y tus vasos sanguíneos están dilatados.
Esto significa que si se detiene antes de tiempo, podría sentar mal a nuestro cuerpo. Dicha vuelta a la calma después de la actividad física permite una disminución gradual al final de la misma.
With these videos you can cool down your muscles after doing exercise.
Con estos vídeo podemos relajar nuestros músculos después de hacer ejercicio.